저탄고지 레시피들을 반대하는 것은 아니다. 좋은 레시피들 너무나 많지만 나는 탄수화물은 꼭 섭취해야하는 영양소라 생각해서 건강한 탄수화물은 어떤 것일까? 생각한다. 무조건 탄수화물을 안먹는 것은 금방 허기가 지게 하고 식욕으로 이어지는 것 같다. 쌀과현미귀리,통을 섞어 먹고 탄수화물이 없는 식단엔 좋아하는 면도 추가해주고~ 빵도 많지 않은 양으로 먹기 아직 식빵을 통밀식빵으로 바꿔보는걸 하지 않았다. 집에서 에그샌드위치 만들어보면 놀라는게 시중에 파는샌드위치에 마요네즈설탕이 엄청나게들어가는구나… 싶다.
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