운동 시작 계기: 아파서. 작년 초에 공부를 시작하면서 몸이 많이 아팠다. 열심히 해도 몸살이 나고 어깨가 아파서 하루이틀 방전되고 나니 효율성이 떨어지는 것 같아 운동을 시작했다. 1달 동안 유산소 운동 1시간. 이후 스쿼트 + 복근 운동 으로 매일 1시간 일주일 4-5회 정도. 스쿼트를 1년 하고 나니 하체는 어느정도 빠졌는데 상체가 완전 엉망인 것이 더 부각 되게 되었다.. 그래서 최근 어깨 운동을 본격적으로 시작했다. 변화: 말린어깨 굽은어깨가 일시적으로 펴짐. 오늘 아침에 일어났는데 어깨가 쫙 펴진 걸 느껴서 진짜 신기했다. 보통 말린어깨인 사람들이 의사선생님이나 트레이너가 등을펴고 어깨를 펴라고해서 아무생각없이 어.......
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